Haftada 1 kilo birlikte verelim.

[sessizyazar]

Merhabalar, diyet sürecinde psikolojik olarak yeme sürecimi kontrol edemiyorum. Kontrollü çok güzel verirken birden yavaşlıyorum. Bizim diyetimiz pazartesi değil Perşembe başlasın. Daha fazla ertelemeyelim. Her hafta 1 kilo birlikte verelim.

*Haftada bir tartılma. Asla tekrar başka gün tartışma olmayacak.

• Hergün yazılmasa da haftada 1 gün tartı günü yazılmalı ki destekleyici olalım.
• Günde en az 3 litre su.
• Haftada en az 3 gün Leslie ya da 30 dk yürüyüş/koşma

Ben 79 kilo...

Devamı...